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5日間ダイエット 2日目夕食 [ダイエット]

昼食でトマトを2つ食べたら結構腹持ちよかったです。

ちなみに普段の食生活はというと朝 食パン1枚と烏龍茶、昼 お弁当(炒め物、揚げ物中心)、夜 おかず多め、ご飯少な目(小さめのお茶碗一杯)
普段の食生活で一番ダメなのが食事の後に350mlのビールとおつまみにスナック菓子や豆類、アイスも大好きで週4日くらいは食べたりしてます。

ここ最近は75kgから78kgを行ったり来たりしていて74kgを切ったことは無いです。
身長172cm 40代男性です。


それでは今日の夕食
IMAG1834.jpg

以上です。

本日の夜(食後)の体重 75.2kg






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